为什么孕妇会胀气？如何解决孕妇肚子胀气？

许多孕妇在怀孕期间可能会出现腹胀(胀气)，孕妇可能会因胀气而感到不舒服，他们的食欲也会相应下降。怀孕中期后，腹部逐渐变大，胎儿逐渐压在腹部，准妈妈会感到浮肿。那到底为什么孕妇会胀气呢？如何预防和解决孕妇胀气？

为什么会出现孕妇胀气？

西医观点：妊娠激素变化导致便秘和胀气

妊娠激素变化导致叶黄素分泌活跃。黄体素一方面可以抑制子宫肌肉的收缩，防止流产，同时还可以减缓人体的肠蠕动；这不仅会导致妊娠早期的晨吐、恶心、呕吐和胃酸反流至食道，还会导致便秘，从而导致整个胃肠道不适。

怀孕中期后，逐渐增大的子宫会将胃向上推，同时压迫直肠，导致肠道水分吸收过多，排便困难。便秘严重时，孕妇的腹胀会更明显。

中医观点：妊娠期饮食习惯的变化

从中医的角度来看，妊娠期胀气不一定与胎儿有关，而是饮食习惯的变化。例如，怀孕期间大量补充可能会使消化困难，或者孕妇可能会吃更多的食物，因为味道的变化容易产生气体。(孕妇怎么一直放屁？怀孕期间肠胃胀气的建议饮食)

如何预防孕妇胀气？

1。怀孕期间不宜过量喝茶。茶中的单宁酸会阻碍铁的吸收，咖啡因也会刺激肠胃，建议饭后和饭间饮用，浓度不宜过高。

2。避免怀孕期间容易产生气体的食物。例如:豆类、油炸食品、苏打、糯米、方便面。

3。怀孕期间尽量减少甜食或细粮的摄入。甜食大多是酸性食物，容易引起胃酸过多，而优质食物缺乏纤维，容易加重便秘。

4。怀孕期间不应食用薏苡仁。薏苡仁具有利尿作用。除非有特殊的水肿，否则不建议在怀孕期间进食。

5。孕妇不应自行腹泻。便秘严重时，可去医院开一些润滑塞，切勿自己使用泻药，以免引起子宫收缩、流产或早产。

如何解决孕妇胀气？

1。怀孕期间吃少量的食物来帮助你的胃消化。为了有效缓解肠胃气胀，首先从饮食开始。如果孕妇在胀气时吃了很多食物，会增加肠胃消化的负担，使胀气更严重。注意每顿饭不要吃太多种类的食物或太多流质食物，因为流质食物不总是容易消化的。相反，孕妇可以吃半固体食物，如麦麸。

2。孕妇应该养成每天排便的习惯。怀孕期间，你应该多吃蔬菜、水果和高纤维食物，以促进胃肠蠕动。

3。怀孕期间应该补充足够的水。早餐前喝开水，每天至少喝2000毫升水。你也可以加入一些蜂蜜来防止粪便变干。

4。怀孕期间锻炼。适当的运动可以促进肠蠕动。就像走路可以促进肠蠕动和缓解肠胃气胀。因此，建议孕妇可以在饭后30分钟到1小时内走20分钟，以帮助排便和排气。然而，剧烈运动是不合适的。

5。孕妇可以做腹部按摩。从右下腹开始，以轻柔的力量顺时针按摩，每次10-20圈，每天2-3次，帮助缓解腹胀。

6。紫苏饮料可以在怀孕期间服用。取适量紫苏叶，加水煮沸，数量和比例不限，健脾和胃是可行的。紫苏也可以被桔皮(或新鲜桔皮)代替。

7。如果出现腹胀，吃些辛辣的食物。姜、葱、蒜等辛辣物质有促进胃肠蠕动的作用，还能温暖身体，可适当服用。

8。以魏三为例。如果肠胃气胀严重，请咨询医生，并购买一些市售的胃药