备孕吃锌硒有什么用

怀孕是一件大事。许多人在生孩子之前就为怀孕做准备。怀孕准备是为了能够更好地怀孕，为了更健康的婴儿，男人和女人都会采取一些补充剂来补充身体所需的营养，如叶酸和dha，那么锌和硒在怀孕准备中有什么用呢？

备孕吃锌硒有什么用

1，脑保护。蛋白质需要保持正确的形式才能顺利发挥功能。锌在维持蛋白质形态方面起着重要作用。

2，保护心脏。锌可以增强心血管系统健康。锌调节动脉血压。缺锌的人更容易患高血压，从而增加患心脏病的风险。此外，锌的抗氧化作用有助于稳定各种生物膜。低锌会导致生物膜稳定性的改变和心肌损伤的加重。

3，帮助怀孕。怀孕期间即使是轻微的缺锌也会导致可怕的后果，如母体发病率增加、味觉异常、妊娠延长、难产、弛缓性出血和胎儿风险增加。

补锌吃什么

1，高锌食物对虾、牡蛎、海螺等。含锌量高的食物是牡蛎。

2。动物性食品，主要是瘦肉、猪肝、鱼、蛋黄等。

3。植物性食物中的锌含量普遍较低。含锌量高的主要植物性食品有花生、豆类、小米、白菜等。

锌是人体必需的微量元素，具有多种功效。锌有助于怀孕，许多食物也含有大量的锌。在怀孕准备期间，你必须有良好的生活习惯和均衡的营养，女性在排卵期发生同性性行为的概率将大大增加。最好戒烟戒酒，这对怀孕非常不利。